26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 27,06g | Prot: 134,84g | Karb: 100,92g.
Kahvaltı: Bjorg Céréales Extra Fibres Fruits Rouges, Carrefour Bio Galette de Maïs. Öğle Yemeği: Tipiak Tendres Perles, Fleury Michon Steak de Jambon, Printiligne Fromage Blanc 0%, Haricots Verts. Akşam Yemeği: Odyssée Truite Fumée, Le Gaulois Filets de Poulet, Printiligne Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|