26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 58,01g | Prot: 92,09g | Karb: 294,53g.
Kahvaltı: Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Ener Bio Omega 3 Öl, Putenbrust Fleisch, Edeka Wirsing Mild Gewürzt. Akşam Yemeği: Birnen, Jonagold, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Douceur Runde Braune Lebkuchen, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|