26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 85,59g | Prot: 87,32g | Karb: 187,30g.
Kahvaltı: Мандарины, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Перекресток Хлеб Радамир Особый , Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Молти Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Молти Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Яшкино Конфеты Крокант, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самсон Печень Говяжья Гуляш, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкусы Мира Кокосовые Чипсы Оригинальные, Мандарины, Fit Parad Заменитель Сахара, Молти Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Шарлотка ПП. Aperatifler/Diğer: Heinz Кетчуп Томатный, Снежана Колбаса Докторская, Перекресток Батард Ржаной, ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Kitap Okuma - 4 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|