26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3289 kcal
|
Yağ: 110,23g | Prot: 242,72g | Karb: 340,06g.
Kahvaltı: Co-Op Truly Irresistible 85% Cocoa Dark Chocolate, Lidl Dark Chocolate (81%), Morrisons Fat Free Greek Yogurt, Alpro Unsweetened Almond Milk, Arla Bob Milk, Figs , Date, Clarks Maple Syrup, Pecan Nuts , Bananas , Lidl Simply Porridge Oats. Öğle Yemeği: Broccoli , Morrisons Stonebaked Wholemeal Pitta, Eatlean Grated Protein Cheese, Philadelphia Lightest Soft Cheese, Grapefruit (Pink and Red) , Tesco British Turkey Breast Steaks, MyProtein Impact Whey Protein - Cinnamon Danish - 2.5kg. Akşam Yemeği: Alpro Unsweetened Almond Milk, Arla Bob Milk, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Spinach , Co-Op Sardines in Sunflower Oil, Red Sweet Pepper, Eatlean Grated Protein Cheese, Morrisons Stonebaked Wholemeal Pitta, Egg, Green Giant Sweetcorn , Cofresh London Mix, Apples, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Tesco Organic Porridge Oats, Tesco Beef Medallion Steak, Black Olives, Philadelphia Lightest, Ryvita Ryvita Protein Chia Seed & Buckwheat. Aperatifler/Diğer: Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Morrisons 100% Smooth Peanut Butter, Omega 3, Tesco Value Cottage Cheese, Kiwi Fruit. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|