02 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
754 kcal
|
Yağ: 18,34g | Prot: 69,77g | Karb: 85,37g.
Kahvaltı: Oat Bran, BioFarm Low Fat Yoghurt. Öğle Yemeği: Canned Salmon, French Salad Dressing (Reduced Calorie), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Surimi (Fish), Mussels. Akşam Yemeği: Fruit Yoghurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz). devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|