26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 78,31g | Karb: 106,94g.
Kahvaltı: Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Perdigão Linguiça Calabresa, Batata Doce, Omelete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Molho Bolonhesa, Carne do Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Aperatifler/Diğer: Hemmer Maionese com Toque de Alho, Café com Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Aymoré Biscoito Cream Cracker , Itambé Iogurte Natural Integral (170g). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Há muleke !! #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
26 Eki 20 üye tarafından: DeahFitness
|
26 Eki 20 üye tarafından: axpedrosa
|
26 Eki 20 üye tarafından: Vidinha1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|