26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 16,58g | Prot: 55,45g | Karb: 137,63g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Akşam Yemeği: Ritter Geléia de Abacaxi Light, Visconti Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão Integral Original, Melitta Café sem Açúcar. Aperatifler/Diğer: Activia Iogurte de Morango, Hellmann's Maionese, Seara Presunto Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Pullman Pão Integral Original, Molico Leite Desnatado, DIA Manga Espada. devamı için...
|
|
865 kcal
|
Egzersiz:
caminhada 8.400 metros - 1 saat ve 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|