26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 26,77g | Prot: 88,08g | Karb: 173,14g.
Kahvaltı: Havre. Öğle Yemeği: Vitt Ris, Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Köttfärssås, Vitt Ris, Kycklingfilé. devamı için...
|
|
3574 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|