26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 77,43g | Prot: 160,58g | Karb: 135,79g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Bubbaloo Chiclete, Bob's Batata Canoa (Média), Contra-filé Grelhado, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Tia Sônia Granola Premium, Polenghi Requeijão Light, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Batavo Iogurte Ameixa, Salgadinho de Festa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Italac Leite Desnatado, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|