26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
549 kcal
|
Yağ: 6,80g | Prot: 48,34g | Karb: 72,96g.
Kahvaltı: Carrefour Pera, 黑咖啡, Mercadona Yogur Sabores 0%. Öğle Yemeği: 包菜, 番茄, Eroski Basic Lentejas Cocidas, 骨头汤. Akşam Yemeği: 猪里脊肉（里脊肉）, 青菜, Hacendado Queso Fresco Burgos 0%, 油饼. Aperatifler/Diğer: 苹果（去皮）. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|