27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2813 kcal
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Yağ: 78,49g | Prot: 214,16g | Karb: 324,76g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 하루충전 에너지 포켓 밀, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 암웨이 XS에센셜 아미노. Öğle Yemeği: 적포도, 야채볶음밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 돈까스, 홈플러스 푸실리샐러드, 피클, 오뚜기 크루통 컵스프 콘크림, 혼합 샐러드 채소. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 이롬 황성주의 과채습관 옐로우, Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 서울우유 서울우유 나100%, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 베리발 크런치믹스, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 베리발 크런치믹스, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. devamı için...
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2149 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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