its_byeol Günlüğü, 26 Eki 20

tô triste pq o peso aumentou
46,5 kg Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

196 kcal Yağ: 0,26g | Prot: 2,61g | Karb: 45,92g.   Aperatifler/Diğer: Fazendinha Bananada. devamı için...
1531 kcal Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 1,4 kg alıyor

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Yorumlar 
oi Esther! não fica chateada não. nem sempre é pq fizemos algo de errado, ainda mais com a variação que vc colocou. as vezes é por conta dos nossos queridos hormonios fazendo a dança mensal e oscilando na balança, rs. eu escondi minha balança e minha fita métrica, agora só vou pesar de novo dia 10. e quer saber? to amando não me preocupar com isso. as vezes fico ansiosa? sim! mas no geral, isso me faz querer manter o foco sem pensar no peso, pq sei que se fizer tudo certinho vou perder mais, e se não, não vou perder tanto rs. bora juntas que vamos conseguir! 
27 Eki 20 üye tarafından: bia_srod

     
 

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