02 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 45,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 90,69g | Prot: 81,67g | Karb: 337,99g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Byblos Labneh, White Pita Bread. Öğle Yemeği: Newman's Own Balsamic Vinegar, Lettuce, Red Tomatoes, Bulgur (Cooked). Akşam Yemeği: Shop 'n Save Medium Pitted Black Olives, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Whole Wheat Pita Bread, Red Delicious Apples. Aperatifler/Diğer: Plain Bread Sticks, Cream Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Planters Deluxe Mixed Nuts, Peaches, Mott's Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
3946 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|