02 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 90,43g | Prot: 101,89g | Karb: 198,88g.
Kahvaltı: Felix Äppelmos, Pågen Lingongrova, Carlshamn Mjölkfritt Margarin, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Carlshamn Sojadryck Osötad, ICA Havregrynsgröt, Risenta Krossade Linfrön. Öğle Yemeği: BOB Lättsockrad Lingonsylt, Morötter, Carlshamn Mjölkfritt Margarin, ICA Solhavre, Carlshamn Gott i Maten, Blandfärs, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Falu Råg Rut. Akşam Yemeği: Naturell Solhavre ICA Havredryck, Carlshamn Gott i Maten, Kokta Morötter, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Stekt Fläskkarré. Aperatifler/Diğer: Hamburgerkött Häst, Carlshamn Mjölkfritt Margarin, Pågen Lingongrova, Pauluns Superflingor, Carlshamn Soygurt Naturell, Risenta Krossade Linfrön, Felix Äppelmos. devamı için...
|
|
3151 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, amning - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fluffigmamma Kilo Geçmişi
|