27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 53,84g | Prot: 67,70g | Karb: 169,06g.
Kahvaltı: Indomie Mi Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Soylicious Sweetened, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Lalapan, Risoles, Lontong, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Apel, Good Day Mocacinno, Semangka, Combro. devamı için...
|
|
1564 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|