27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 32,81g | Prot: 56,72g | Karb: 148,26g.
Kahvaltı: Молоки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Макароны Отварные, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сахар, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Akşam Yemeği: Яблоко, Семейные Секреты Капуста Маринованная, Суши WOK Классический Wok с Курицей. Aperatifler/Diğer: Любимый Сад Томатный Сок, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Окей Варенье Малиновое, Блины на Молоке. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Temizlik - 7 dakika, Cross Trainer - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|