27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 36,61g | Prot: 57,26g | Karb: 186,97g.
Kahvaltı: Café Expresso, Alpro Leite de Coco, Nacional Corn Flakes. Öğle Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata, Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Porco. Akşam Yemeği: Courgette, Continente Douradinhos de Pescada, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Iogurte Natural , Uvas, Pura Vida Flocos de Aveia, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ritaisabelgomespina Kilo Geçmişi
|