27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 82,14g | Prot: 126,43g | Karb: 142,91g.
Kahvaltı: Чай, SPAR Тортилья с Курицей и Овощами. Öğle Yemeği: Grow Food Греческий Салат с Фетой, Судак Жареный. Akşam Yemeği: Tibet's Herbs Цикорий Натуральный, Сырники Домашние, BSN Syntha-6. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколад, Залесский Фермер Йогурт Натуральный 4,5%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3474 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 9 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 14 dakika, Uyku - 22 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|