27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 55,89g | Prot: 25,56g | Karb: 167,78g.
Öğle Yemeği: Indomie Seblak Hot Jeletot. Akşam Yemeği: Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bersih sehat Kilo Geçmişi
|