27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2939 kcal
|
Yağ: 109,65g | Prot: 158,65g | Karb: 338,85g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Costela de Porco, Macarrão a Bolonhesa, Sobremesa de Gelatina, Contra-filé Grelhado, Bubbaloo Chiclete, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Misto Quente, Qualitá Uva sem Semente, Tia Sônia Granola Premium, Molico Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Queijo Minas, Pullman Pão de Forma, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Maçã. Aperatifler/Diğer: Minnas Suspiro Caseiro , Optimum Nutrition Creatina, Itambé Pro+ Chocolate, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|