16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2519 kcal
|
Yağ: 118,47g | Prot: 136,21g | Karb: 249,52g.
Kahvaltı: San Miguel Sal Rosa del Himalaya, Philadelphia Queso Crema Light, Epura Agua, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Verde, Dolores Atún en Agua, Guayaba, Fresas, Arándanos, Whey Protein, Aceite de Oliva Extra Virgen, Agua, Extracto de Vainilla, Quesadilla, Avena, Santa Clara Yogurt Natural, Aguacate, Jitomate, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Zanahoria, Mandarinas, Naranjas, Tomate Verde, Guacamole, Nopales, Frijoles Cocidos, Chile Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Cebollas, Epura Agua, Jícama, Melón . Akşam Yemeği: Espinacas Cocidas (Frescas), Nopales, Guayaba, Manzana Verde, Té sin Azúcar, Zanahoria, Guayaba, Melón . Aperatifler/Diğer: Té sin Azúcar. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|