27 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 42,12g | Prot: 123,12g | Karb: 141,60g.
Kahvaltı: Tortita de Avena, Espinacas, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Öğle Yemeği: Frijoles Cocidos, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Sascha Fitness Proteína, Jamón de Pavo, Huevo, Dolores Medallones de Atún, Verde Valle Arroz Blanco, Frijoles Cocidos. Aperatifler/Diğer: Balmoro Mango Enchilado. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|