02 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 16,57g | Prot: 78,52g | Karb: 243,87g.
Kahvaltı: Appel, Bananen, Koffie, 0% Vet Melk, Voedingsshake. Öğle Yemeği: Vanille Yoghurt 0% Vet, Aardbeien, Galia Meloen, Mandarijn, Koffie, 0% Vet Melk, Voedingsshake. Akşam Yemeği: Appelmoes, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Bramen, Nectarines. devamı için...
|
|
5685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|