28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2676 kcal
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Yağ: 76,50g | Prot: 198,53g | Karb: 313,24g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 하루충전 에너지 포켓 밀. Öğle Yemeği: 베리발 유기농 오트 크런치, 밀스원 퀘사디아, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 뉴트리짜장면, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 이롬 황성주의 과채습관 옐로우, 베리발 유기농 오트 크런치, 서울우유 서울우유 나100%, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 서울우유 서울우유 나100%, 베리발 유기농 오트 크런치. devamı için...
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2166 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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