28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3028 kcal
|
Yağ: 118,61g | Prot: 186,73g | Karb: 256,68g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur, Golden Delicious Äpfel. Öğle Yemeği: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Ei, Ei, Sonnenblumenöl, Benfit High Protein Toast. Akşam Yemeği: GutBio Rindersteak Mariniert, Lauch, Milbona Weidebutter, Kartoffeln, Knollensellerie, Möhren. Aperatifler/Diğer: Riesling, Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee, Milch (Vollmilch). devamı için...
|
|
3654 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 18 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|