28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 40,13g | Prot: 101,79g | Karb: 169,89g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, AH Magere Franse Kwark, Koffie (Espresso), Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, AH Basic Muesli, Frambozen. Öğle Yemeği: Rucola Sla, AH Geschrapte Worteltjes, Gele Paprika's, Gekookt Ei, Radijs, Nevo Komkommer met Schil, AH Snoepgroente Tomaat, Wasa Vezelrijk Cracker, Philadelphia Bieslook. Akşam Yemeği: AH Zilvervliesrijst, Maggi Bouillon Blokjes, AH Oestersaus, Jumbo Gembersiroop, Inproba Sweet Chili Sauce, Kikkoman Sojasaus, Coop Gemberwortel, AH Winterpeen, AH Biologische Tofu Naturel, Rode Chilipepers, Bosui of Lenteui, Knoflook, Olijfolie, Zonnebloemolie, Spruiten. Aperatifler/Diğer: AH Blauwe Bessen, Optimel Appel Kaneel Kwark, AH Magere Franse Kwark, Verkade Nizza Karamel Zeezout, Banaan, Bodymass Whey Protein, AH Houdbare Magere Melk. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Valt tegen hè? Stabiel blijven 🙏🏽
28 Eki 20 üye tarafından: AviaMar
|
Ja dat is echt lastig. Gelukkig is mijn zoontje deze week jarig dus heb ik nu de "ruimte" om lekker te cheaten 😉
28 Eki 20 üye tarafından: K4rin!
|
Hehe en zelfs dan zul je leren dat je daar niet meteen “permanent” van aankomt ;-)
28 Eki 20 üye tarafından: AviaMar
|
Ik moet inderdaad weer goed de knop omzetten dat cheaten zo nu en dan kan zonder dat het permanente "schade" meebrengt.
28 Eki 20 üye tarafından: K4rin!
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|