28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2509 kcal
|
Yağ: 129,89g | Prot: 110,25g | Karb: 228,00g.
Kahvaltı: Fromage Bleu ou Roquefort, Chavroux Mini Portion, Oeuf, Pain aux Céréales, Riz au Lait. Akşam Yemeği: Tomates Rouges, Scholetta Chocolat Noir 74% Cacao, Myrtilles, Caprice des Dieux Fromage, Delta Yaourt Grec 0%, Aldi Brie, Fromage Bleu ou Roquefort, Pain aux Céréales, Kambly Flûtes Sésame. Aperatifler/Diğer: Grand Frais Banane Chips, Noix de Cajou Grillées au Miel, Grand Frais Mangue . devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat ve 34 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masaj - 1 saat ve 25 dakika, Apple Health - 12 saat ve 36 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|