28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 68,29g | Prot: 78,00g | Karb: 211,36g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Salami, Bioland Bio Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Ja! Krustenbraten (Gepökelt) . Öğle Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Windau Teewurst, Pumpernickel. Akşam Yemeği: Lindenhof Gouda, Alnatura Frankfurter, Schlagsahne, Rinderbrühe, Blumenkohl. Aperatifler/Diğer: Edeka Lebkuchenherzen. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Eliptik - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|