28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 51,25g | Prot: 98,45g | Karb: 97,13g.
Kahvaltı: Mexerica, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tomates, Contra-filé, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Coca-Cola Refrigerante Zero, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Aymoré Biscoito Cream Cracker , Hemmer Maionese com Toque de Alho, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|