28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 75,80g | Prot: 90,89g | Karb: 146,72g.
Kahvaltı: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Яйцо (Целое), Лента Хлеб Рижский, Огурец (с Кожурой), ГП_Капучино Домашнее, Олейна Масло Растительное, Чернослив, Grovo Яичный Белок, Помидоры Черри. Öğle Yemeği: SPAR Плов Узбекский с Бараниной, Табрис Самса с Курицей. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Зеленый Чай, Добрая Кормилица Творог Фермерский 5%, Сахар, Активия Йогурт Натуральный. Aperatifler/Diğer: Monin Сироп Соленая Карамель, ГП_Капучино Домашнее. devamı için...
|
|
1671 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|