28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 36,86g | Prot: 83,32g | Karb: 142,80g.
Kahvaltı: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Myprotein Сывороточный Протеин. Akşam Yemeği: Скумбрия Холодного Копчения, Чай, Протеин Бар Батончик Ваниль, Фазер Хлеб Энергия Здоровья. Aperatifler/Diğer: Свиточ Вафли Артек, Вареное Яйцо, Капуста. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana.8-88 Kilo Geçmişi
|