|
Aos poucos vamos chegando 😏
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 27,48g | Prot: 75,68g | Karb: 92,72g.
Kahvaltı: Omelete, Suco Detox. Öğle Yemeği: Big Frango Filezinho Sassami Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Tirolez Creme de Ricota Light, Abobrinha, Cenouras, Omelete. Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Isolado, Pêssego, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Tirol Iogurte 0% Lactose Morango, Pêra Portuguesa. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|