02 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 57,62g | Karb: 272,02g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, banana Yogurt Multigrain Muffins. Öğle Yemeği: Watermelon, Broccoli, Olive Oil, Cherry Tomatoes, Cento Artichoke Hearts, Feta Cheese, Rotini. Akşam Yemeği: Channa Masala, banana Yogurt Multigrain Muffins, Honey, Trader Joe's Organic Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Sierra Nevada Pale Ale, Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Macaroon Crunch. devamı için...
|
|
4558 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|