28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 104,78g | Prot: 82,74g | Karb: 100,79g.
Kahvaltı: Brioche al Cioccolato, Cappuccino. Öğle Yemeği: Santa Lucia Mozzarella, Citterio Prosciutto Crudo , Pomodori. Akşam Yemeği: Rana Tortelloni Ricotta e Spinaci, Esselunga Burro, Parmigiano (Grattugiato), Castagne Arrosto. devamı için...
|
|
3262 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|