28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 107,40g | Prot: 102,49g | Karb: 48,61g.
Kahvaltı: Linea Eritritol, Ovo, Abacate, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Chá Verde, Limão. Öğle Yemeği: Qualitá Tomate Cereja, Ovo, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Grego Morango, Tirolez Queijo Coalho, Philadelphia Cream Cheese Light. Aperatifler/Diğer: Coco. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrimagapereira Kilo Geçmişi
|