28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 30,39g | Prot: 44,18g | Karb: 164,52g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Banan, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Szynka z Indyka, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Omlet lub Jajecznica z Warzywami, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Prosecco, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Humus, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem, Zupa Krem z Dyni. Aperatifler/Diğer: Biedronka Sok Pomarańczowy Riviva, Jabłko. devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|