29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 130,04g | Prot: 66,07g | Karb: 37,02g.
Kahvaltı: 구운계란, 서울우유 생크림, 단호박, 더치커피, Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 AOP 가염버터. Öğle Yemeği: Lemnos Cream Cheese, Jarrow Formulas MCT Oil, 청경채, 홈플러스 우삼겹, 그린피스 팽이버섯, 브로콜리, 양파, 양배추, 피코크 시원한 부산 어묵면, 샘표 사골육수, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 올리브기름. Akşam Yemeği: 김치, Lemnos Cream Cheese, 바나나, 모니니 클라시코 엑스트라버진 올리브오일, 양상추, 연어. Aperatifler/Diğer: 덴마크 짜지않은 치즈, Sunnuts 하루견과, 데이앤 MCT 방탄커피, Paysan Breton 빼띠 무염버터. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|