29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 32,51g | Prot: 82,05g | Karb: 130,64g.
Kahvaltı: Kraft Singles Reguler, Telur Dadar, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Kelor, Nasi Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Bakpia. devamı için...
|
|
1168 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|