28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 38,02g | Prot: 28,10g | Karb: 133,12g.
Kahvaltı: Apples , Bananas, Coffee-Mate Almond Milk Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Cooked Beets (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Riced Cauliflower. Akşam Yemeği: Mexican Style Tortilla Soup Sopa De Tortilla, Jalapeno Peppers , Cilantro (Coriander) , Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Kroger Queso Fresco . Aperatifler/Diğer: Truly Hard Seltzer. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|