03 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 64,20g | Prot: 85,89g | Karb: 268,53g.
Kahvaltı: Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Nature's Delight Low Carb Mix. Öğle Yemeği: Sweet Cucumber Pickle, Kraft Singles 97% Fat Free, Sliced Ham (Extra Lean), Nuttelex Lite, Tip Top 9 Grain Original Bread. Akşam Yemeği: Kraft Grated Parmesan Cheese, Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, Dolmio Tomato, Onion & Roast Garlic Pasta Sauce, San Remo Thin Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Nuttelex Lite, Jams and Preserves, Golden Crumpets, Pineapple, Arnott's Shortbread Cream. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|