29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 136,34g | Karb: 144,91g.
Kahvaltı: Ореховая Лавка Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Гарнец Мука для Оладий Геркулес, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Ашан Сыр Российский 35%, Капуста, Ашан Гуляш из Телятины, Гречка. Akşam Yemeği: Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Ашан Сыр Российский 35%. Aperatifler/Diğer: Савушкин Хуторок Творог 1%, Арахисовая Паста, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Ржаные, Пятерочка Яблоко Сезонное, ВкусВилл Семена Чиа, Волжаночка Ряженка 2,5%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|