29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 57,42g | Prot: 76,00g | Karb: 145,97g.
Kahvaltı: Buah Naga, Cimory Low Fat Milk, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Öğle Yemeği: Labu Siam, Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Telur, Ashitaki Mi Goreng Original. Akşam Yemeği: Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Mangga, Kue Sus, Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|