Марина Курносова Günlüğü, 29 Eki 20

Юхууу!!! - 300 гр! 😎 И в очередной раз убеждаюсь - Движение это Жизнь! 🤗
Вчера было много работы по дому и во дворе. Отдыхала только когда ела. Но получала огромное удовольствие от лёгкости в теле и в движениях. 😊
И ещё вчера получился какой-то свекольный день. Свёкла присутствовала во всех приёмах пищи, кроме полдника. И это очень хорошо сказалось на кишечнике. 👌
А ещё я сегодня на завтрак ела глазунью в тостовом хлебе. 😎 Это такой кайф, когда можешь съесть то, что хочешь и при этом худеешь. 🥰 Главное вписать в дневной КБЖУ. 👌
Вот такое утреннее настроение! 🥰🌞❤️
Всем добра и хорошего дня!!! 🤗

71,9 kg Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.    Geriye kalan: 4,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1416 kcal

Yağ: 64,50g | Prot: 75,18g | Karb: 139,77g.   Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Оладьи из свёклы с колбасным сыром, Кубанская Буренка Сметана 20%, Яйцо Куриное, Lucky Days Зефир Бело-Розовый. Öğle Yemeği: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Фрикадельки в курином бульоне, Мясной салат со свёклой и кукурузой, Алтайский Лен Семена Льна, Greenfield Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Оладьи из свёклы с колбасным сыром, Морковь, Свеклы, Капуста Белокочанная, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Лимонный Сок. Aperatifler/Diğer: Кубанская Буренка Сметана 20%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог 5%, Лента Курага без Косточки, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...

3035 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...