22 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 54,38g | Prot: 110,23g | Karb: 200,78g.
Kahvaltı: pineapple, nonfat cottage cheese meijer, skim milk, GOLEAN Cereal, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Healthy Request Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables, aunt millie's light whole grain. Akşam Yemeği: Spanish Rice, lettuce, meijer refried beans, ground beef, kraft mexican cheddar jack, Flour Tortillas (Fajita Size). Aperatifler/Diğer: meijer wheat squares, pineapple, meijer nonfat cottage cheese, celery, whole grain goldfish, cocoa roast almond. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Kinect - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|