SoniaSMM Günlüğü, 29 Eki 20

A mí me pasa eso... no sé a qué te dedicas, pero a mi me va genial salir a andar después del trabajo. Me da algo de pereza, pero mucha menos que hacer pesas o similar. Una vez salgo me viene muy bien para desconectar la mente, y por lo menos me siento mejor de saber que estoy gastando energía. Sé que no sustituye al ejercicio de fuerza, pero peor es quedarme sentada en el sofá, no? Cuando me peso al final de la semana, noto mucho esas kcal extra que he quemado en los paseos. Tal vez para los días que te encuentres más cansada un paseo sea suficiente :) 

Por si pudiera motivarte... yo muchos días voy arrastrada y vuelvo llena de energía y orgullosa de haberme arrastrado hasta el gimnasio! 

A mí me está pasando lo mismo, me está costando mucho, mucho.. Ayer mismo estuve apuntando e hice una rutina de piernas en casa para el día que me cueste mucho ir al gimnasio a las pesas, hacer una tabla en casa: Xsentadillas, Xzancada, Xpuente, etc y al menos en casa con la tele...no quedarme sin hacerlo. Esta época me resulta muy difícil, frío, gris, oscuro... Las clases dirigidas me cuestan menos, son más divertidas. Ah! y también estoy tomando “maca” para tener más energía y me va bien.. 

Lasaña que es eso de maca?  

Chispa, "Maca andina" es de herbolario, yo la tomo en capsulas de Tongil. Es una raíz que viene de Perú para aumentar la energía, también dicen que es afrodisíaca. Yo me tomo una capsula a medio día para no venirme abajo por la tarde y me va bien, ya que esta época la llevo cuesta arriba, 🥱😴🌚🍁❄️ 

Quien lea lo de la maca que investigue antes de tomarla a ver si os sienta mal por algo🥺 que las cosas de herbolario también tienen sus contraindications🙃 

Asagir pues tengo la profesión más bonita y más sufrida del mundo actual, soy Enfermera 😅. Que no se ofendan el resto de la profesiones...jejeje. Me muevo mucho en el trabajo como es lógico, pero el problema es que me es muy xonpluacdo seguir una buena alimentación muchos días, y cuando llegó a cada devoro. Así que trato de compensar y me mantengo en peso, pero estoy agotada. Salir a caminar siempre me va bien, sobretodo para despejar mi mente, pero llevo un par de semanas que ni eso me apetece. A veces solo quiero dormir 😴 Otra vez días duros e intensos. Al menos no estoy manteniendo peso, ésta semana he tratado de alimentarme otra vez muy bien, pero los tiempos laborales no me dejan mucho espacio. No consigo hacer bien mis cinco comidas. Cómo mucho estoy en tres y eso me va mal.  

Estoy manteniendo quería poner. 

Asaigr!! Que te he cambiado hasta el nombre. 

Chispa, me tendré que arrastrar si, jejeje. 

El cansancio... jajajajaja. ¿ y si pruebas a salir a andar antes de empezar la jornada? Tal vez tu horario no te lo permite, pero al menos yo tengo más energía recién despierta que por la noche, que no me aguanto 😂 en cualquier caso, tal vez es solo una fase y de un dia para otro tu cuerpo se revitaliza y te acompaña un poco en la labor del deporte jejeje. Lo de la maca que ha comentado Lasaña, voy a mirarlo porque en esas épocas pachuchas siempre va bien una ayudita☺ 

Lasaña, mil gracias!! Lo investigaré, afrodisiaco...  

Sonia, tu profesión cambia mucho la cosa, normal que estés cansada no, reventada! Yo en días de guardia (no sé la distancia que tienes) lo único que hago es ir andando, pero porque lo necesito para despejarme la cabeza... ánimo y gracias por lo que hacéis por todos 😘😘😘 

si estás estancada haz un refeed de hidratos durante 5 diad y ve al gym y luego vuelve a la dieta que tenías un pelín menos de cal y ya veras como empiezas a bajar otra vez :)