03 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 37,60g | Prot: 76,64g | Karb: 241,04g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Raisin Bran, Coffee, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Öğle Yemeği: meg's best chili, Carrots. Akşam Yemeği: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Apples, Navels Oranges, banana Yogurt Multigrain Muffins. devamı için...
|
|
3810 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|