03 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2561 kcal
|
Yağ: 110,91g | Prot: 155,44g | Karb: 223,29g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Au Bon Pain Garden Salad, Bacon, Egg. Akşam Yemeği: P.F. Chang's Changs Spare Ribs, Pei Wei Spicy Vegetables & Tofu, Nissin Chow Mein Chinese Chicken Vegetable Flavor, Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Brown Rice, Cabbage with Meat Soup. Aperatifler/Diğer: Beer, Oranges. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|