29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 49,25g | Prot: 83,49g | Karb: 162,75g.
Kahvaltı: ICA Hallon Frysta, Herbalife Formula 1 Choklad. Öğle Yemeği: Körsbärstomater, Avokado, Gurka (med Skal), Arla Protein Keso, Kokt Ägg, Pågen Energi Proteinbröd. Akşam Yemeği: Arla Smör & Rapsolja, Rödlök, Gurka (med Skal), Tomater, Basmatiris (Kokt), Kokta Morötter, Gröna Ärtor, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Nötfärs 12%. Aperatifler/Diğer: Parrots Naturgodis , Exotic Snacks Japansk Mix, Äpple, Barbells Banana Core Caramel. devamı için...
|
|
2073 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|