Aerra Günlüğü, 29 Eki 20

Après 3 jours de craquage, je m’excuse auprès de pon corps et je lui promets de faire mieux 😌

53,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 3,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2178 kcal

Yağ: 66,68g | Prot: 80,23g | Karb: 323,04g.   Kahvaltı: Croissant, Date, McDonald's Cappuccino, Alpro Lait d'avoine. Öğle Yemeği: Bridelight Fromage Râpé , Tortilla, Herta Bouchées Grillées Soja et Blé, Exki Carrot, Potato, Lentils . Akşam Yemeği: Heudebert Biscottes , Auchan Bio Poelee de Legumes, Matines Oeuf. Aperatifler/Diğer: Bjorg Fourrés Chocolat Noir Bio, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Alpro Lait d'avoine , Myprotein Peanut Butter, Almonds , Muesli (Dried Fruit and Nuts), Banana, Danone Skyr Nature, U Miel de Fleurs, Granny Smith Apples. devamı için...

666 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Apple Health - 20 saat ve 10 dakika. devamı için...