29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 88,86g | Prot: 90,02g | Karb: 265,56g.
Kahvaltı: Arla Prästost 31%, Friggs Riskakor med Ostsmak, Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. Öğle Yemeği: Max Kyckling Nuggets (6), Max Pommes Frites (Mellan), Max Sundae Choklad, Äppelmos, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Akşam Yemeği: Spaghetti, Köttfärssås. Aperatifler/Diğer: Valio Kvarg Hjortron . devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Tekne veya Kano - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|